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吃什么对眼睛好电脑族必备“养眼食谱”

时间:2018-12-27 06:45  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。

  胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)归并。

  与胡萝卜、粳米配合煮粥,等粥热时,插手葱、盐、香油调味品,即可食服。

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  枸菊决明子粥

  决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。

  煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能添加其润肠感化,枸杞同时有明目结果。

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