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熬夜族就用5款营养粥养眼(组图)

时间:2018-12-27 06:45  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  为了将熬夜对眼睛的损害降到最低,建议你常喝以下几款养眼粥。

  黑豆核桃冲牛奶将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食物各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后插手蜂蜜1匙,每天晚上或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能加强眼肌调理功能,改善眼委靡的症状。

  枸杞桑葚粥枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。目力委靡者如能每日迟早两餐,既能消弭眼委靡症状,又能加强体质。

  菊花粥菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对医治眼睛委靡、目力恍惚有很好的疗效。熬夜看电视时能够泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛委靡的症状。

  猪肝鸡蛋粥猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。猪肝切细,与米同煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。此粥补肝明目,可缓解因看电视而形成的视物不清。

  大米决明子粥炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后插手冰糖,即可食用。此粥具有清肝明目标感化。

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