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眼睛干涩怎么办 推荐八款护眼食谱

时间:2018-12-26 03:11  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  眼睛干涩怎样办 保举八款护眼食谱

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  新颖猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人精神抖擞,出格适合那些面色腊黄、目力减退、礼品恍惚的体弱者。

  食谱四:枸菊决明子粥

  决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能添加其润肠感化,枸杞同时有明目结果。

  食谱五:桑葚粥

  桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后插手冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚惹起的头晕目炫、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

  食谱六、松仁玉米饼

  原料:甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量。

  1.将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出。

  2.将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉夹杂搅匀,松仁过油炸至微黄。

  食谱七、鸡蛋三明治

  原料:面包片、鸡蛋、熟火腿、沙拉酱

  1.将面包片切去四边,入锅中烤至单面焦黄,取出。

  2.将鸡蛋打入锅中,煎成钱袋蛋。

  3.面包片涂上少许沙拉酱,放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、钱袋蛋,再盖上面包片即可。

  食谱八、鱼粒青椒

  原料:鱼肉100克,青椒2个,蛋清及葱姜调味料各适量。

  1.鱼肉切小粒,加精盐、蛋清、淀粉搅拌,青椒切小粒。

  2.锅里倒油稍加热,先放鱼粒再放青椒,沥去油。

  3.锅里留点儿底油,煸香葱姜,烹料酒,加上汤和盐调味,再下入鱼粒和青椒粒,用蛋清勾芡即可。

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