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春季上火了怎么办?教你自制6款降火粥

时间:2018-12-21 12:57  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  春季到来,人体新陈代谢起头兴旺,稍不留意就容易惹起上火。口干舌燥、鼻腔干、喉咙痒,这些都是“上火”的征兆。春季上火怎样办?天然少不了在饮食上作些调整,不妨试着熬制一些“降火”粥,给身体降火气。

  枸杞胡萝卜红枣粥

  配料:大米100克、新颖胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。

  做法:材料预备好后,按照食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火炬水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开插手炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。

  利用人群:摄生降火,适合体质较差、易伤风的人群。

  配料:山药、荸荠、大枣、糯米。

  做法:将山药去皮洗清洁切成片备用,将鲜荸荠冲刷清洁削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗清洁,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最初将大枣洗清洁备用。取锅放入冷水,插手以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

  合用人群:呈现“春燥”情况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。

  配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、亚特兰蒂斯真人娱乐平台清汤少许。

  做法:将瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后插手丝瓜、盐等稍煮顷刻即可饮用。

  合用人群:呈现干咳等症状的人群。

  配料:百合100克、鲜芦笋50克。

  做法:将百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗清洁备用,芦笋洗清洁切成段备用。将炒锅洗清洁插手适量的水和百合煮到七成熟时,插手切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。

  合用人群:因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。

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